dators

Kā saglabāt redzi, strādājot pie datora?

Mūsdienu pasaulē katrs trešais cilvēks katru dienu ilgu laiku strādā pie datora, un lieliski zina, ka ilga atrašanās pie monitora negatīvi ietekmē acu veselību. Tomēr ne visi ir informēti par to, ka ir daudz ieteikumi, kā saglabāt redzi, strādājot pie datora.

Šajā rakstā iepazīstināsim ar to, ka ir nepieciešams darīt, lai acis nav pārgurušas un būtu veseli. Lai samazinātu kaitīgo ietekmi zilās gaismas, monitori, daudzi cilvēki ir spiesti nēsāšanu brilles darbam ar datoru. Un tas ir ļoti pareizs lēmums! Briļļu lēcas Blue Blocker absorbē un/vai atspoguļo kaitīgs gaismu monitora, saglabājot savu redzi un uzlabojot komfortu darbu par digitālajām ierīcēm. Zemāk apskatīti vairāki ieteikumi, kas jāievēro, lai novērstu redzes problēmu, papildus valkāt īpašas brilles.

Kā saglabāt redzi, strādājot pie datora?

Mūsdienu pasaulē katrs trešais cilvēks katru dienu ilgu laiku strādā pie datora, un lieliski zina, ka ilga atrašanās pie monitora negatīvi ietekmē acu veselību. Tomēr ne visi ir informēti par to, ka ir daudz ieteikumi, kā saglabāt redzi, strādājot pie datora. Šajā rakstā iepazīstināsim ar to, ka ir nepieciešams darīt, lai acis nav pārgurušas un būtu veseli. Lai samazinātu kaitīgo ietekmi zilās gaismas, monitori, daudzi cilvēki ir spiesti nēsāšanu brilles darbam ar datoru.

Pirmkārt, pareiza organizācija darba vietas, ir svarīgs faktors, lai saglabātu redzi. Monitors jānovieto uz rokas stiepiena attālumā, bet tās augstums ir konfigurēta tā, lai tas ir mazliet zem acu līmeņa. Izvēle darba krēsli – vēl viens svarīgs punkts, veidojot komfortu, strādājot ar datoru. Tas ir ērts un ar regulēšanas iespēju. Svarīgi, lai tā atzveltne ir atbalstījusi mugurkaulu, elkoņa un apakšdelma, atrodoties uz paroces, radīja taisnu leņķi.

Otrkārt, darbības maiņu, vai arī vienkārši īsus pārtraukumus ik pēc 40-45 minūtēm ir nepieciešams nosacījums, ja jūs vēlaties, lai jūsu acu veselību pasliktinājās. Veikt pārtraukuma – tas nenozīmē minimizēt darba cilnes un atvērtu sociālo tīklu! Ir nepieciešams, lai pilnībā novērsties no datora. Jūs varat doties uz svaigu gaisu, padzerties vai vienkārši redzēt loga, fokusējoties uz priekšmetiem, kas atrodas tālumā.

redesparbaude

Kāpēc un cik bieži jāpārbauda redze

Redzi, ir nepieciešams periodiski pārbaudīt, pat tad, ja nav nopietnu iemeslu bažām. Lieta tāda, ka lielākā daļa cilvēku bieži vien izjūt redzes pasliktināšanās simptomi, bet ne tiem piešķir lielu vērtību, norakstot to uz kopējo pārpūle vai acu nogurumu pēc ilgstoša darba pie datora. Un dažreiz samazina redzes nav tik acīmredzams un izpaužas kā paaugstināta acu noguruma un galvassāpju, tāpēc cilvēks var pat nezināt, ka būtu jāvēršas pie ārsta. Savlaicīgi iesākto ārstēšanas vai korekcijas var palīdzēt saglabāt redzes asumu un saglabāt acu veselību.

Kāpēc pārbaudīt redzi vajag regulār

Pat tad, ja jūs nejūtat nekādu problēmu ar redzi, ir vērts iziet apskati pie ārsta-oftalmologa. Tas nepieciešams, lai savlaicīgi noteiktu, nenotiek vai redzes asuma samazināšanās un vai ir vajadzīga tā korekcija. Arī regulāras pārbaudes ļaus kontrolēt, vai nav kādu slimību un darbības traucējumu acīm. To rašanās gadījumā, būs iespējams turpināt ārstēšanu agrīnā stadijā, kas nozīmē, un samazināt sekas un riskus attiecībā uz acu veselību.

Tiem, kam jau ir samazināts redzes asums, periodiskās pārbaudes ļaus izsekot steidzamība ir piešķirta redzes korekcijas un samazināt to tālāku kritumu un acu pārslodze sakarā ar nepareizu korekciju.

Ja jums ir jebkādas acu slimību vai sarežģījumu regulāri oftalmoloģisko apskate ir obligāta, lai ārstētu un saglabāt acu veselību.

Cik bieži jāpārbauda redze, ja ar to nav problēmu

Obligāti ir jāapskata bērnus uzreiz pēc dzimšanas, pusgadu, 3 gadus, pirms viņi iet uz skolu. Skolēniem, kam seko iziet redzes pārbaudi katru gadu. Daudzi acu saslimšanas, redzes traucējumi un samazinot to par redzes rodas jau bērnībā, un, nodrošinot savlaicīgu un pareizu ārstēšanu viņi var būt pilnībā jāpielāgo.

Pieaugušajiem no 18 līdz 64 gadiem, kuriem nav problēmas ar redzi, ir jāapmeklē oftalmologs reizi 2 gados, lai veiktu profilaktisko apskati. Kā vecākā gadagājuma cilvēkiem pēc 65 gadiem, ir nepieciešams pārbaudīt redzi 1 reizi gadā.